亜鉛

亜鉛を多く含む食品は、カキ・たこ・うなぎ・たらこ・凍豆腐・カシューナッツ・そば・納豆・チーズ・木綿豆腐などです。亜鉛が不足すると爪がもろくなったり、爪表面に白い点や線が出ます。亜鉛は現代人に不足していると言われています。食品での摂取が難しい場合は、サプリメントを大いに活用し、爪と健康の為に摂取して下さい。
亜鉛の入っている食品


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