ミネラル

ミネラルは体の中に一番多く含まれています。生命を維持するために必要なミネラル類は、カルシウム、リン、鉄分、ナトリウム、カリウム等16種類あります。特に鉄分が不足すると、爪はそり爪になってしまいます。亜鉛が不足すると、爪に白い斑点ができやすくなります。ミネラルが多く含まれる食品は、レバーや卵、海藻類、小魚、プルーン等です。積極的に摂取して下さい。
ミネラルが含まれる食品


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