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ビタミンC

つやつやの髪の毛や、きれいな爪を維持していられるのは、ビタミンCのおかげです。ビタミンCは、体内で生成されないので、積極的に摂取して下さい。ビタミンCを多く含む食品としては、イチゴ・キャベツ・キウィ・とうがん・パセリ・パパイヤ・モロヘイヤ・グレープフルーツ・レモンなどです。
ビタミンCの含まれる食品


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